愛の三角理論とは？8種類の愛の形について解説！

今回の記事では、愛の三角理論について詳しくご説明いたします！

こんな人におすすめの記事です！

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恋愛初心者から上級者まで幅広く対象に「モテるための科学」を
わかりやすく解説しています。

今回の記事では、『愛の三角理論』について解説いたします。
愛の形・愛の種類について知りたい人は最後まで読んでください！

愛の三角理論とは

愛の三角理論とは、愛を３つの因子に分解した理論です。愛を「親密性」「情熱」「コミットメント」の3つの因子に分類しました。この3要素の組み合わせで、8つの愛の類型があります。

愛を構成する３つの因子

愛の三角理論によると、愛は「親密性」「情熱」「コミットメント」に分類されます。それぞれ詳しく解説いたします。

3つのうち親密性とコミットメントが高いほど、関係がうまくいきやすい。

親密性

親密性（しんみつせい）とは、親しさや繋がりといった感情を愛情関係の中で経験することを意味します。

相手に対する好意、尊敬、感謝の気持ち、お互いを思いやる気持ちなど、恋愛における感情的な要素は親密性に分類されます。

また、恋人と一緒にいるときに幸せを感じたり、落ち着くと感じたりするのも親密性です。
恋愛関係が長続きするカップルほど親密性が高い傾向にあり、すぐに別れてしまうと親密性が低いと言われています。

親密性を高めるためには、お互いに尊敬しあうことです。
そのためには、二人で過ごす時間だけでなく、お互い自分自身を成長させるために一人の時間を設けることが大切です。
長期の関係をつくるためには、親密性という要素が必要です。

情熱

情熱（じょうねつ）とは、ロマンスや身体的魅力、性的な達成を引き起こすような動因を含むものを意味します。英語のpassionの意味です。

性的欲求や相手を激しく求める、独占したい、ワクワクドキドキしたいなどの熱烈な感情は、情熱に分類されます。

また、性的な関係を結ぶ以外にこの人と一緒にいたいという感情も情熱の一種になります。
積極的に相手と関わりたい、いつも相手のことを考えている、というような愛情は情熱が優位に働いているということです。

親密性とは逆に、情熱は恋人関係が長続きするほど落ち着いていく傾向があります。
付き合った頃の情熱を取り戻すためには、二人でやったことのないことに挑戦するなど一緒に刺激を感じることが大切で

コミットメント（責任）

コミットメントとは、短い関係においては愛するという決定を、長期の関係においては愛を維持するような決意や約束などを意味します。

親密性や情熱の感情的な要素とは違い、コミットメントはこの人を愛そう、ずっと一緒にいようといった決意のことです。
親密性と同様に、コミットメントも恋人関係が長続きするほど高まっていく傾向にあります。

基本的には、親密性と情熱が失われ、コミットメントだけの中身のない愛というのは成立しにくいものです。
例えば、政略結婚のような、とくに燃えるような愛も感じず、親しみもないけど結婚しようとなる場合は、コミットメントが優位となる恋愛パターンです。

愛の三角形から何がわかる？

スタンバーグは、作成した愛の三角形の「形」と「大きさ」から、カップルの愛情診断が可能としています。

愛の三角形の「大きさ」は愛の量を表しています。

愛の三角形の「形」は愛の類型を表しています。

8つの愛の類型

愛の三角形の「形」には８つの愛の形があります。それぞれ詳しく解説いたします。

①非愛

非愛とは、親密性・情熱・コミットメントの３要素が0（ゼロ）で愛の形が存在しない状態です。
「愛の非存在」を意味する。完全愛とは真逆で、お互いが関係に無関心で、友達でも恋人にも当てはまらない人が非愛になります。 表面的な関係でお互いが愛していません。

親密性、情熱、コミットメントが弱い。

親密性：×
情熱：×
コミットメント：×

②好意/友情

好意・友情とは、情熱やコミットメントがなく、親密性のみを感じている状態です。
仲の良い友達や知人が当てはまり、恋愛という感情ではなく、友達に対して抱く感情と似ています。

親密性は、恋人関係を長続きするためには、必要不可欠です。
しかし、異性というよりは、何でも相談できる親しい友達として相手をみています。

パートナーの関係を求めているなら満足ですが、異性としての刺激は物足りないと感じている可能性があります。
このタイプの女性には、まずは友達関係からスタートし焦らず、急がず、ゆっくりとアプローチすれば、いい結果が出るでしょう。

親密性は強いが、情熱、コミットメントは弱い。

親密性：○
情熱：×
コミットメント：×

③夢中愛

夢中愛とは、親密性やコミットメントがなく、情熱だけがある愛の状態のことです。
リマレンスや心酔愛、のぼせあがりなどと言われることもあります。

一夜限りの関係やドキドキ感のある刺激的な恋愛、いわゆる一目惚れのような状態です。
親密性やコミットメントを育むことがなく、急に冷めてしまうことがあり、恋愛の初期段階によくみられる愛の形といわれています。

情熱は、熱しやすいですが、一気に冷める可能性があります。
クラブやバーなどで声をかけてみると、一緒に盛り上がってくれる期待感があるのは、夢中愛タイプの可能性があります。

情熱は強いが、親密性、コミットメントは弱い。

親密性：×
情熱：○
コミットメント：×

④空虚な愛

空虚の愛とは、コミットメントのみを感じており、情熱と親密性がない状態のことです。
虚愛や虚ろな愛とも言われています。
親密性と情熱の感情がないため、相手に対してやや冷めた印象があります。

空虚な愛タイプは、衝突を避ける傾向があり、喧嘩や大きなトラブルはないものの、相手に対する思いは、やや淡白なものです。
付き合いだけがだらだらと続く愛を意味し、長期的な関係が続いた最終段階によく見られます。

このタイプの女性は、相手に心を開くまでに時間がかかります。
情熱と親密性の感情が低いので、相談にのったり、優しい言葉をかけてみるなど親密性の要素を取り入れるとよいでしょう。
ときにはサプライズなどのロマンティックな演出をして情熱的要素もプラスしてみましょう。

コミットメントは強いが、情熱と親密性は弱い。

親密性：×
情熱：×
コミットメント：○

⑤ロマンチックな愛/情熱愛

ロマンティックな愛とは、親密性と情熱はあるが、コミットメントがない愛の状態のことです。情熱タイプとも言われています。

身体的な魅力だけでなく、感情的にも相手と強く結びつきたいと感じる愛の形です。
関係初期段階は、夢中の恋愛として始まり、そこから親密性が発展しロマンティックな愛に変わります。
付き合い始めてしばらく経った恋人に対して抱く愛は、このタイプが多いです。

親密性と情熱を愛と考えている女性には、焦って距離を近づけようとしないことが大切です。
情熱の要素も必要なので、サプライズのプレゼントなどロマンティックな演出をプラスするとアプローチが成功しやすくなります。

親密性と情熱は強いが、コミットメントが弱い。

親密性：○
情熱：○
コミットメント：×

⑥友愛

友愛とは、親密性とコミットメントはあるが、情熱がない愛の状態のことです。
思いやりタイプとも言われており、友達の延長線上にある愛です。

単なる友達ではなく、心を開いて、何でも相談できる親友のような深い関係です。
長期の関係を持つカップルや友人関係、身体的魅力や情熱を感じなくなった夫婦に見られるような愛が友愛に当てはまります。

このタイプに当てはまる女性には、一夜限りの関係なんて期待してはいけません。
長期的に付き合って深い親しみや信頼を育てることを望んでいます。

親密性とコミットメントは強いが、情熱は弱い。

親密性：○
情熱：×
コミットメント：○

⑦愚直な愛

愚直な愛とは、情熱とコミットメントはあるが、親密性がないため安定性のない状態のことです。

愚愛や一方通行の愛、ぼんやりした愛とも言われています。付き合っていても情熱や恋人としての感情はあるものの、相手に対しての親密性や信頼性がないので安定性がない、束の間の愛ということです。

愚直な愛のキーワードは、不安定です。
すぐ別れそうになったり、別れてもよりを戻したりを繰り返す傾向があります。
このタイプの女性には、親しみ、繋がり、優しさを心がけてアプローチするといいでしょう。女性が悩んでいたら、相談相手になってあげたり、頼りになる友達としての立場で接してあげるといいかもしれません。

情熱とコミットメントは強いが、親密性は弱い。

親密性：×
情熱：○
コミットメント：○

⑧完全な愛

完全な愛とは、情熱も親密性もコミットメントもある状態で３つ要素全てをそなえた愛のことです。

親密性、情熱、コミットメントが強い。バランスが揃っていて大きな三角形。完璧愛とも言われていて、スタンバーグが最終的に目指すべき愛の形だとしています。８種類恋愛タイプのうち、一番完璧なカップルに当てはまる愛です。

親密性：○
情熱：○
コミットメント：○

愛の三角理論に関する研究

愛の三角理論に関する研究の歴史を解説いたします。愛の三角理論の基礎理論は1985年に提唱されました。

スターンバーグの「恋愛の尺度」に関する研究が発端

愛の三角理論は、1985年にイエール大学の心理学者のロバート・スターンバーグが発表しました。
スターンバーグは、完全な愛を維持することは困難で、愛は形を変え、変化していくと主張しています。その後、2001年には日本人研究者が、愛の三角理論の恋愛尺度の日本語版を作成しています。

アーメトグルらの「恋愛持続時間」に関する研究

情熱的な恋愛は持続時間が短いことが、2010年アーメトグルらによって発表されました。つまり「情熱」の因子が大きいほど、恋愛が早く終わることを意味しています。

アーメトグルらは、イギリスの男女16000人以上を対象にインターネット調査を行いました。その結果、以下のことが分かりました。

• 「コミットメント」は恋愛の持続時間と正の相関がある
• 「情熱」は負の相関がある

米国ジョージア大学の研究チームの感謝の不足に関する研究

米国ジョージア大学の研究チームが2015年に、468組の夫婦を対象に感謝の不足に関する調査を行いました。その結果、以下のことが分かりました。

• 感謝の表現が少ない夫婦は、離婚しやすい

「親密性」「情熱」「コミットメント」の尺度を診断

それぞれ5つの質問があり、それぞれ10点満点です。（合計30点）

よく当てはまる→2点
やや当てはまる→1点
当てはまらない→0点

親密性診断

• 私は〇〇とあたたかい関係である
• 私は〇〇のことを本当に信頼している
• 私は〇〇を近くに感じている
• 私は〇〇とうまくコミュニケーションを取れている
• 私は〇〇のことを頼りにしている

情熱診断

• 気がつくと〇〇のことを何度も考えている
• 私は〇〇を理想化している
• 私は〇〇といつも一緒にいたい
• 私にとって〇〇との関係以上に大切なものはない
• 私には〇〇なしの人生は考えられない

コミットメント診断

• 私は〇〇を大事にしたい
• 私は〇〇との関係を維持する努力をしている
• 私は〇〇とこの先の人生も一緒にいたい
• 私は〇〇について責任を感じている
• 私は〇〇との関係はゆるぎないものだと思う

まとめ

今回のまとめです

今回の記事では

• 愛の三角理論とは
• 愛を構成する３つの因子
• 愛の三角形から何がわかる？
• 8つの愛の類型
• 愛の三角理論に関する研究
• 「親密性」「情熱」「コミットメント」の尺度を診断

についてご説明いたしました。

いかがでしょうか。

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